Home / Artikel / AGARPAC

Jangan Percaya 6 Mitos Diet Berikut

Blog Artikel dan Info

Mencari tahu berbagai informasi mengenai diet adalah hal yang wajib kamu lakukan sebelum melakukan diet. Namun sayangnya, tak semua informasi-informasi tersebut benar dan tak terbukti secara ilmiah. Ada beberapa pemahaman soal diet yang salah kaprah dan ternyata dipercayai oleh sebagian besar dari kita.

Mitos-mitos diet tersebut jika kamu percaya dapat merusak program diet yang sedang kamu lakukan. Karena itulah, penting bagimu untuk menguak kebenaran atas mitos-mitos diet yang selama ini banyak beredar. Berikut adalah mitos-mitos diet yang tak boleh lagi kamu percayai!

1. Menghindari karbohidrat
Menghndari nasi
Menghndari nasi via www.s2.postimg.org
Ini adalah salah satu kesalahan umum yang banyak dipercaya oleh orang. Perlu kamu ketahui, sebenarnya karbohidrat tidak menyebabkan berat badanmu naik lho. Yang membuat berat badanmu naik adalah terlalu banyak mengkonsumsi kalori, entah itu dalam bentuk karbohidrat, lemak atau protein.

Jadi, meski kamu berusaha menghidari karbohidrat sebanyak-banyaknya, namun jika pada saat itu kalori yang kamu konsumsi masih berlebihan dan tidak diimbangi dengan beraktivitas maka tetap saja berat badanmu akan naik.

2. Memusuhi lemak
Lemak yang baik untuk tubuh
Lemak yang baik untuk tubuh via www.ra2ed.com
Saat sedang berdiet, jangan terburu-buru untuk memerangi dan memutuskan hubungan dengan lemak. Pada faktanya, terdapat berbagai jenis lemak yang terdapat pada makanan, dan tubuh kita pun tetap membutuhkan lemak.

Lemak tak jenuh adalah salah satu lemak yang aman untuk tetap dikonsumsi. Lemak-lemak pada ikan juga tidak berbahaya bagi kesehatan kok. Namun tetap saja, konsumsilah sewajarnya saja dan jangan berlebihan.

3. Nasi merah nggak bikin gendut
Nasi merah nggak bikin gendut
Nasi merah nggak bikin gendut via www.ndtvimg.com
Ada yang mengatakan bahwa nasi merah adalah pilihan yang tepat untuk kamu yang sedang melakukan program diet karena tidak seperti nasi putih yang cepat bikin badanmu gemuk. Padahal, itu tidak sepenuhnya benar lho!

Kandungan kalori antara nasi merah dan nasi putih tidaklah berbeda jauh. Hanya saja yang membedakan adalah seratnya. Nasi merah mengandung serat yang lebih banyak daripada nasi putih. Semakin tinggi serat, maka akan semakin lama didicerna oleh tubuh sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Jadi bukan berarti nasi merah nggak bikin kamu gendut lho!

4. Minum es membuat lemak menumpuk di perut
Minum es bikin lemak menggumpal via Minum es bikin lemak menggumpalwww.mdemulher.abril.com
Minum es bikin lemak menggumpal via www.mdemulher.abril.com
Es batu atau air es sama sekali tidak memicu terjadinya penggumpalan lemak pada tubuh kita seperti halnya rumor yang sering kita dengar. Kenyataannya, air es justru dapat memicu tubuh untuk membakar kalori sedikit lebih banyak karena harus menstabilkan suhu air dengan suhu tubuh kita.

Namun tetap harus diingat, mungkin yang menyebabkan badan jadi menggemuk adalah karena minuman dingin tersebut mengandung gula yang tinggi. Jadi, selama air es tersebut tidak tersapat banyak gula atau soda, tidak akan mengganggu program dietmu kok.

5. Makan malam membuat badan cepat gendut
Dilarang makan malam
Dilarang makan malam via www.5pudov.ru
Mitos yang satu ini juga sudah menyebar luas di kalangan masyarakat, dan sayangnya banyak sekali yang kurang memahami soal teori yang satu ini. Sebenarnya, mau makan di jam kapanpun tidak akan mempengaruhi berat badan tubuhmu kok.

Kalori yang kita konsumsi pada saat makan malam akan digunakan oleh tubuh pada saat tidur dan keesokan harinya. Namun, memang harus perlu kamu ketahui, jangan sampai makan malammu melebihi 200 kalori. Tapi, memang sebaiknya makan malamlah setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Yang perlu kamu pahami adalah berapa banyak kalori yang sudah kamu makan, makanan apa saja yang sudah kamu konsumsi, dan aktivitas apa saja yang sudah kamu lakukan pada hari itu?

6. Menghindari garam dan bumbu saat berdiet
Menghindari bumbu masakan
Menghindari bumbu masakan via www.sendo.vn
Saat sedang menjalankan program diet, kamu nggak harus menghindari segala macam jenis bumbu dapur kok. Kelebihan sodium memang tidak baik bagi kesehatan tubuh, terlebih lagi yang terdapat pada makanan kalengan dan junk food. Nggak masalah kok tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai macam jenis bumbu dapur asalkan tidak berlebihan.

Konsumsi Agarpac setiap hari untuk diet yang sehat

06/09/2017
1107 orang telah membaca artikel ini.