Home / Artikel / AGARPAC

Hal yang bisa membuat anda Susah Buang Air Besar

Blog Artikel dan Info

Susah Buang Air Besar … pasti menyulitkan bagi anda yang mengalami susah buang air besar, tapi patut kita sadari bahwa sulit buang air besar merupakan hasil dari gaya hidup yang tidak sehat ini terlebih lagi di alami oleh sebagian orang yang berumur masih mudah di karenakan menurut perkembangan zaman saat ini aktifitas yang padat menuntuk semua orang terus berkerja tanpa mengidahkan pola istirahan yang baik juga asupan gizi yang cukup terutama mengkonsumsi makanan berserat tinggi dan minum / mengkonsumsi vitamin yang cukup. Bila anda mulai susah buang air besar patut anda waspadi dan mengkonsultasikan hal ini kedokter yang terpercaya. Nah sebelum tahu cara mengatasinya anda harus sadari hal apa saja yang  mengakibatkan susahnya buang air besar berikut listnya :

  1. Kurang mengkonsumsi serat

    Serat merupakan hal yang penting untuk tubuh kita makanan berserat tinggi dapat memperlancar sriklus pembuangan kotoran dalam tubuh baiknya anda mengkonsumsi serat sebesar  25 g-30 g per hari untuk mereka dengan asupan 2000 kalori/ hari. Bayam dan Rumput laut merupakan sumber serat terbaik yang patut anda coba.

  2. Kurang Minum Air Putih

    Ini adalah hal yang banyak di sepelekan oleh setiap orang, kurang  minum air putih menyebabkan tubuh bukan hanya susah air besar tetapi juga mengalami kekurangan cairan, cairan itu sendiri di gunakan tubuh untuk memeroses kotoran yang ada dalam tubuh kita dan mempelanjar susah buang air besar

  3. Pola Makan yang Buruk

Salah satu hal yang banyak juga dianggap orang sepele adalah mengatur pola makan selain jarang mengkonsumsi serat asupan makanan junk food pun menghatui anda dengan akibat susah buang air besar. Waktu makan juga harus selalu di perhatikan jarak waktu makan yang terlalu dekat bisa menyebabkan anda sulit mencerna makanan dan sebaliknya jika waktu makan terlalu jauh anda juga bisa kekurangan asupan nutris untuk tubuh dan mengakibatkan imun atau kekebalan tubuh anda menurun.

04/09/2017
1546 orang telah membaca artikel ini.